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Ausdauertraining

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Wer im Alltag bestehen muss und im Beruf, in der Freizeit und im Sport Leistung erbringen will, braucht Ausdauer. Ausdauer ist eine der wichtigsten Grundlagen für sportliche Aktivitäten. In Ausdauersportarten ist sie absolut leistungsbestimmend; bei allen übrigen Disziplinen ist die Ausdauer eine Voraussetzung für stabile Leistungen im Training.

Ausdauer ist die Fähigkeit:

  • Eine bestimmte Leistung bis ins Ziel aufrechtzuerhalten
  • Eine gegebene Belastung ohne nennenswerte Ermüdungsanzeichen über einen möglichst langen Zeitraum zu ertragen

Ausdauertrainierte Personen erholen sich in kurzen Belastungsunterbrüchen und Verschnaufpausen während einer Trainingseinheit und im Anschluss an ein Training rascher als untrainierte.

Noch Fragen?

Wer im Alltag bestehen muss und im Beruf, in der Freizeit und im Sport Leistung erbringen will, braucht Ausdauer. Ausdauer ist eine der wichtigsten Grundlagen für sportliche Aktivitäten. In Ausdauersportarten ist sie absolut leistungsbestimmend; bei allen übrigen Disziplinen ist die Ausdauer eine Voraussetzung für stabile Leistungen im Training.

Ausdauer ist die Fähigkeit:

  • Eine bestimmte Leistung bis ins Ziel aufrechtzuerhalten
  • Eine gegebene Belastung ohne nennenswerte Ermüdungsanzeichen über einen möglichst langen Zeitraum zu ertragen

Ausdauertrainierte Personen erholen sich in kurzen Belastungsunterbrüchen und Verschnaufpausen während einer Trainingseinheit und im Anschluss an ein Training rascher als untrainierte.

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